兰政
人到老年，由于体内器官老化，功能衰退，某些动作可能带来危险。
某教授，50多岁，凌晨4点钟起床入厕，回来后躺下说了句“头好昏哟”，就呕吐起来，随即昏迷。家人虽及时将其送到医院，仍因突发脑溢血而未能留下一句话便撒手归西。
病因何在？老年人神经调节功能迟钝，起床速度过快，体位突然由卧位变成直立位，致使血压急剧升高，导致脑血管破裂而使悲剧发生。
因此，老人平日起床宜放慢节奏，清醒后睁眼平卧半分钟，再起身坐在床上半分钟，然后放下两只脚在床沿上坐半分钟，最后再下床活动，给神经系统以充分的调节时间。
王某是一位退休体育教师，平素体壮。但近来好几次有人在背后喊他，他猛然回头时感到头昏眼花，便到医院咨询。
医生为他做了全面检查，没有发现什么问题。医生解释：人到老年，血管发生退行性变化，表现为血管壁脆弱，弹性下降，内膜粗糙，管腔变细，但大脑血管的侧支循环良好，因而基本上可保持大脑供血，若突然将头扭向一侧，颈部的转折会压迫颈动脉，使本来已经变细的动脉血管更细，加上颈部交感神经受到刺激，促使血管收缩，造成血管里的血量减少，流速减慢，大脑暂时缺血缺氧，因而发生上述现象。
幸亏王某没有心脑血管病变，否则可能招致脑血栓形成，出现偏瘫、昏迷。
一位50多岁的女干部，冬日早晨起床站着穿裤子，由于单脚未站稳，一下子跌坐在地，竟起不来了。原来这一跌，跌出了股骨颈骨折。
象这样因站着穿裤子而不慎跌倒、骨折的病人并非个别。股骨，俗称大腿骨，其骨质属于多孔性海绵骨，加上人老缺钙，骨质疏松，故轻微跌伤就可造成骨折。因此，老年人日常行动要小心防摔。运动不要过度，过马路不要抢行，下雪天出门慎行。穿裤子，最好坐着穿。
一位年届70的老人，某日晚餐后坐在靠背椅上休息，不时将脖颈向后仰伸。当亲属发现时，病人已出现左侧肢体瘫痪，说不出话来。经检查，老人一向健康，是过分向后仰脖子给他带来了灾难。
原来，人的颈部血管附近有骨头，正常情况下骨头非常平滑，但年纪大了会出现锐利的边缘，当脖颈伸到不恰当的位置时，骨骼就会发生移动，骨骼锋利的边缘会使血管受伤，或者挤压血管妨碍血液的正常流动，致使流向大脑的血液量减少，或使其凝固，造成中风。
美国纽约医学院神经科教授研究过25名曾有轻微中风的妇女，发现其中18名是由于洗头或做美容时过分仰脖导致的。
据医学专家观察，用力排便可使血压升高20—40毫米汞柱以上，这对于血管硬化、血压本来就较高的老年人来说，无异是“雪上加霜”。
因此，老年人要积极防治便秘，大便暂时解不出来时切不可硬排，以防意外。
美国学者研究发现，当人在说话时，身体中所有纤维组织都随之产生反应，即使是一次轻松闲谈，也会影响血压。速度越快，血压升得越高，拼命快读时甚至可能危害心脏。因此，慢说话无疑有益于养生，已患有心脑血管病的老人更需如此。
